பளபளப்பான சருமத்திற்கான சிறந்த அழகு குறிப்பு
பளபளப்பான சருமத்தை அடைவது பலரின் இலக்காகும், சரியான அழகு ஆலோசனையுடன், அது அடையக்கூடியது. பளபளப்பான சருமம் என்பது அழகியல் மட்டுமல்ல; ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும்.
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பயனுள்ள அழகு குறிப்புகளை இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் விரும்பும் பளபளப்பான நிறத்தை அடைய உதவும் பல்வேறு அழகு குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் மூலம் இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
Table of Contents
Key Takeaways
- சீரான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் தோல் வகைக்கு சரியான தயாரிப்புகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிக.
- பளபளப்பான சருமத்தை அடைவதில் உணவுமுறை மற்றும் நீரேற்றத்தின் பங்கைக் கண்டறியவும்.
- அன்றாட வாழ்க்கைக்கான எளிய ஆனால் பயனுள்ள அழகு நடைமுறைகளை ஆராயுங்கள்.
- சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் தோல் வகை மற்றும் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது
ஒரு பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்க, முதலில் உங்கள் தோல் வகை மற்றும் அதன் பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் தோல் வகை அதன் எண்ணெய் உற்பத்தி, ஈரப்பத அளவு மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவற்றின் இயற்கையான சமநிலையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
வெவ்வேறு தோல் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் பண்புகள்
பொதுவாக நான்கு முக்கிய தோல் வகைகள் உள்ளன: சாதாரண, வறண்ட, எண்ணெய் பசை மற்றும் கலவை. சாதாரண சருமம் சமநிலையானது, அதிக எண்ணெய் பசையோ அல்லது அதிக வறட்சியோ இருக்காது. வறண்ட சருமம் இறுக்கமாக உணரும் மற்றும் செதில்களாகத் தோன்றலாம். எண்ணெய் பசை சருமம் பளபளப்பான தோற்றம் மற்றும் பெரிய துளைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கூட்டு சருமம் எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, பொதுவாக எண்ணெய் பசை T-மண்டலத்துடன்.
உங்கள் தனித்துவமான தோல் வகையை அடையாளம் காணுதல்
உங்கள் சரும வகையை அடையாளம் காண, நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். அதன் அமைப்பு, எண்ணெய் தன்மை மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தைக் கழுவி, ஒரு மணி நேரம் காத்திருந்து, பின்னர் எண்ணெய் தன்மை அல்லது வறட்சியைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் வீட்டிலேயே ஒரு எளிய தோல் பகுப்பாய்வையும் செய்யலாம்.
தோல் பகுப்பாய்வு நுட்பங்கள்
மேலும் விரிவான பகுப்பாய்விற்கு, ஒரு தோல் பகுப்பாய்வியைப் பயன்படுத்துவது அல்லது ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகுவது பற்றி பரிசீலிக்கவும். அவர்கள் உங்கள் சருமத்தின் நிலை குறித்த நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.
இந்திய காலநிலையில் பொதுவான தோல் கவலைகள்
இந்திய காலநிலை, அதன் மாறுபட்ட ஈரப்பதம் மற்றும் மாசு அளவுகளுடன், சருமத்திற்கு தனித்துவமான சவால்களை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவான கவலைகளில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன், முகப்பரு மற்றும் மந்தமான தன்மை ஆகியவை அடங்கும்.
ஈரப்பதம் மற்றும் மாசுபாட்டைக் கையாள்வது
ஈரப்பதம் மற்றும் மாசுபாட்டை எதிர்த்துப் போராட, இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் பரந்த அளவிலான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். அழுக்கு மற்றும் மாசுக்களை அகற்ற உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் சுத்தம் செய்வதும் மிக முக்கியம்.
இந்திய சரும நிறங்களுக்கான சூரிய பாதுகாப்பு உத்திகள்
இந்திய சரும நிறங்களுக்கு, குறைந்தபட்சம் SPF 30 உள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை மீண்டும் பயன்படுத்துவதும் அவசியம். உகந்த பாதுகாப்பிற்காக ஜிங்க் ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேடுங்கள்.
பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான அத்தியாவசிய அழகு குறிப்புகள்
பளபளப்பான சருமம் என்பது மரபியல் காரணமாக மட்டும் ஏற்படுவதில்லை; நன்கு திட்டமிடப்பட்ட சருமப் பராமரிப்பு முறை மற்றும் அழகு குறிப்புகள் மூலம் இதை அடைய முடியும். ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பராமரிக்க நிலையான மற்றும் வடிவமைக்கப்பட்ட சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம் மிக முக்கியமானது.
பளபளப்பான சருமத்திற்கான காலை நேர சருமப் பராமரிப்பு சடங்கு
சரியான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான தொனியை அமைக்கிறது. இதில் சில எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழிமுறைகள் அடங்கும்.
சுத்திகரிப்பு மற்றும் டோனிங் அடிப்படைகள்
உங்கள் காலை நேர சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் முதல் படி சுத்தம் செய்தல் ஆகும், இது இரவில் குவிந்திருக்கும் அழுக்கு மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்குகிறது. உங்கள் சருமத்தின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்தவும், துளைகளை இறுக்கவும் டோனருடன் இதைப் பின்பற்றவும்.
ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு
உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள், அதைத் தொடர்ந்து UV சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க குறைந்தபட்சம் SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
மாலை நேர சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் வழக்கம்
அன்றைய அழுக்கை அகற்றுவதற்கும் சருமத்தை சரிசெய்வதற்கும் மாலை நேர நடைமுறை மிகவும் முக்கியமானது. இது காலை வழக்கத்தை விட விரிவான செயல்முறையை உள்ளடக்கியது.
ஒப்பனை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அசுத்தங்களை நீக்குதல்
மென்மையான மேக்கப் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தி மேக்கப்பை அகற்றுவதன் மூலம் தொடங்குங்கள், அதைத் தொடர்ந்து மீதமுள்ள அசுத்தங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகளை அகற்ற ஒரு கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
இரவு நேர சிகிச்சைகள் மற்றும் சீரம்கள்
முகப்பரு, வயதானது அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் போன்ற உங்கள் குறிப்பிட்ட தோல் பிரச்சினைகளை குறிவைக்கும் சீரம் அல்லது சிகிச்சை தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், இது உங்கள் சருமத்தை ஒரே இரவில் சரிசெய்து புத்துணர்ச்சி பெற உதவும்.
வாராந்திர சிகிச்சைகள் மற்றும் முகமூடிகள்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் வழக்கத்தில் முகமூடிகள் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் சிகிச்சைகள் போன்ற அழகு சாதனங்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் சருமத்தின் பொலிவை அதிகரிக்கும். இந்த சிகிச்சைகள் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், துளைகளை அவிழ்க்கவும், அதிக அளவு நீரேற்றம் அல்லது பிரகாசமாக்கும் பொருட்களை வழங்கவும் உதவுகின்றன.
இயற்கை மற்றும் ஆயுர்வேத அழகு வைத்தியம்
பாரம்பரிய இந்திய நடைமுறைகளில் வேரூன்றிய ஆயுர்வேத அழகு சிகிச்சைகள், தோல் பராமரிப்புக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகின்றன. இந்த இயற்கை வைத்தியங்கள் தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்பட்டு, மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்களின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான, பொலிவான சருமத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
முடி உதிர்தல் மற்றும் வலுவான கூந்தலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் – இயற்கை பராமரிப்பு
சரும ஆரோக்கியத்திற்கான பாரம்பரிய இந்திய பொருட்கள்
இந்திய தோல் பராமரிப்பு நீண்ட காலமாக ஆயுர்வேதத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, இது இயற்கை பொருட்களின் பயன்பாட்டை வலியுறுத்துகிறது. மஞ்சள், சந்தனம் மற்றும் வேம்பு ஆகியவை அவற்றின் எண்ணற்ற நன்மைகளுக்காக மிகவும் மதிக்கப்படும் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
மஞ்சள், சந்தனம் மற்றும் வேம்பு நன்மைகள்
மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, முகப்பருவைக் குறைத்து நிறத்தைப் பிரகாசமாக்க உதவுகிறது. சந்தனம் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் வேம்பு முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனுக்குப் பெயர் பெற்றது.
சருமப் பராமரிப்பில் ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளை இணைத்தல்
ஒருவரின் சரும வகை மற்றும் கவலைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சருமப் பராமரிப்பு அணுகுமுறையை ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், மிகவும் நன்மை பயக்கும் இயற்கை பொருட்களைச் சேர்த்து உங்கள் வழக்கத்தை நீங்கள் வடிவமைக்கலாம்.
பல்வேறு சரும பிரச்சனைகளுக்கான DIY ஃபேஸ் பேக்குகள்
இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த ஃபேஸ் பேக்குகளை உருவாக்குவது குறிப்பிட்ட சருமப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். உதாரணமாக, மஞ்சள் மற்றும் தயிர் சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட ஃபேஸ் பேக் சருமத்தைப் பிரகாசமாக்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் உதவும்.
- வறண்ட சருமத்திற்கு: தேன் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு: களிமண் மற்றும் வேம்பு போன்ற பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.
- கூட்டு சருமத்திற்கு: ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் சந்தன கலவையுடன் சமநிலைப்படுத்துங்கள்.
பொதுவான தோல் பிரச்சனைகளுக்கான மூலிகை தீர்வுகள்
முகப்பரு முதல் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் வரை பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு மூலிகை வைத்தியம் இலக்கு தீர்வுகளை வழங்க முடியும்.
முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளுக்கான சிகிச்சைகள்
வேம்பு மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் அவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் மற்றும் சீரற்ற தோல் நிறத்திற்கான தீர்வுகள்
மஞ்சள் மற்றும் சந்தனம் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் குறைத்து, சீரான சரும நிறத்தை ஊக்குவிக்கும்.
| Skin Concern | Herbal Remedy | Benefit |
|---|---|---|
| Acne | Neem | Antibacterial properties |
| Hyperpigmentation | Turmeric | Reduces dark spots |
| Dry Skin | Honey | Moisturizing |
“சருமப் பராமரிப்பில் இயற்கைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது அழகை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.”
உங்கள் அழகை மேம்படுத்தும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் குறிப்புகள்
பளபளப்பான சருமத்திற்கான ரகசியம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களில் மட்டுமல்ல, நீங்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறையிலும் உள்ளது. சீரான உணவு, போதுமான நீரேற்றம், போதுமான தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறை உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம்
ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை பராமரிக்க அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு மிகவும் முக்கியமானது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.
பளபளப்பான சருமத்திற்கான இந்திய சூப்பர்ஃபுட்ஸ்
இந்திய உணவு வகைகள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு வகையான சூப்பர்ஃபுட்களை வழங்குகின்றன. மஞ்சள், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த நெல்லிக்காய் ஆகியவை சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது இயற்கையான பளபளப்பை அடைய உதவும்.
வெவ்வேறு பருவங்களுக்கு ஏற்ற நீரேற்றப் பழக்கங்கள்
பருவம் எதுவாக இருந்தாலும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். கோடையில், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்காலத்தில், நீரேற்றும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடும். பருவத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் நீரேற்றப் பழக்கத்தை சரிசெய்வது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை
போதுமான தூக்கமும், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். தூக்கமின்மை வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்களுக்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சருமப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது இந்த விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் சருமப் பொலிவில் அதன் தாக்கம்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சருமத்தை ஊட்டமளித்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் யோகா ஆசனங்கள்
சிர்ஷாசனம் (தலைமை நிலை) மற்றும் சர்வாங்காசனம் (தோள்பட்டை நிலை) போன்ற சில யோகா ஆசனங்கள், முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இந்த ஆசனங்களைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது, இன்னும் சீரான நிறத்தையும், பளபளப்பான சருமத்தையும் பெற வழிவகுக்கும்.
முடிவு: இயற்கையாகவே பளபளப்பான சருமத்திற்கான உங்கள் பாதை
உங்கள் சரும வகை மற்றும் அதன் தனித்துவமான தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்கும் ஒரு பயணம் ஒளிரும் சருமத்தை அடைவது. பயனுள்ள அழகு குறிப்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு நிலையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
இயற்கை மற்றும் ஆயுர்வேத வைத்தியங்களைத் தழுவுவதும் உங்கள் பளபளப்பான சருமத்திற்கான தேடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். இந்தியாவின் பாரம்பரியத்தால் வளமான இந்த பாரம்பரிய நடைமுறைகள், பல்வேறு சருமப் பிரச்சினைகளுக்கு மென்மையான ஆனால் பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்குகின்றன.
சீரான உணவு, போதுமான நீரேற்றம், போதுமான தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வது உங்கள் அழகு முறையை மேலும் நிறைவு செய்கிறது. இந்த அழகு குறிப்புகளை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், இயற்கையாகவே பளபளப்பான சருமத்திற்கான ரகசியத்தை நீங்கள் அறியலாம்.
இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கி, நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் மாற்றும் சக்தியைக் கண்டறியவும், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கண்டறியவும். விடாமுயற்சி மற்றும் சரியான வழிகாட்டுதலுடன், உங்களுக்குத் தகுதியான பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறலாம்.
FAQ
பளபளப்பான சருமத்தை அடைவதற்கான சிறந்த அழகு குறிப்புகள் யாவை?
பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற, சுத்திகரிப்பு, டோனிங், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு உள்ளிட்ட நிலையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது அவசியம். கூடுதலாக, மஞ்சள் மற்றும் சந்தனம் போன்ற இயற்கை மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகளைச் சேர்ப்பது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
எனது தோல் வகையை எவ்வாறு கண்டறிவது?
உங்கள் சரும வகையை அடையாளம் காண, நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். அது எண்ணெய் பசையாக மாறினால், உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் இருக்கலாம். அது இறுக்கமாகவும் வறண்டதாகவும் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருக்கலாம். கூட்டு சருமம் எண்ணெய் பசை மற்றும் வறண்ட சருமத்தின் கலவையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தொழில்முறை தோல் பகுப்பாய்விற்கு நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரையும் அணுகலாம்.
ஈரப்பதம் மற்றும் மாசுபாட்டை சமாளிக்க சில பயனுள்ள வழிகள் யாவை?
உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதம் மற்றும் மாசுபாட்டின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட, மென்மையான கிளென்சர் மற்றும் டோனரைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் துளைகளை அடைக்காத லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை நச்சு நீக்க உதவும் கரி அல்லது களிமண் போன்ற பொருட்கள் கொண்ட முகமூடியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
சூரிய ஒளியில் இருந்து என் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?
உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க, குறைந்தபட்சம் 30 சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அல்லது நீச்சல் அல்லது வியர்வைக்குப் பிறகு உடனடியாக மீண்டும் தடவவும். சூரியனின் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளையும் அணியலாம்.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சில இயற்கை பொருட்கள் யாவை?
மஞ்சள், சந்தனம் மற்றும் வேம்பு ஆகியவை சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் பாரம்பரிய இந்தியப் பொருட்கள் ஆகும். மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, சந்தனத்தில் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, மேலும் வேம்பில் முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
எனது சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளை எவ்வாறு இணைப்பது?
உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளைச் சேர்க்க, மஞ்சள் மற்றும் சந்தனம் போன்ற இயற்கைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் கடுமையான இரசாயனங்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சருமத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் ஊட்டமளிக்கவும் உதவும் வகையில், ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் கற்றாழை போன்ற DIY ஃபேஸ் பேக்குகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
எனது அழகு குறிப்புகளை மேம்படுத்த நான் என்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யலாம்?
உங்கள் அழகு குறிப்புகளை மேம்படுத்த, இந்திய சூப்பர்ஃபுட்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது, நீரேற்றமாக இருப்பது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். யோகா போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், பொலிவான சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி என் தோலை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் சரும வகையைப் பொறுத்து அடிக்கடி எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது அவசியம். சாதாரணம் முதல் எண்ணெய் பசை சருமம் வரை உள்ளவர்களுக்கு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், துளைகளை அடைக்கவும் உதவும். வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு, எரிச்சலைத் தவிர்க்க 10-14 நாட்களுக்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
About the Author
