பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவம்
பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவம் பித்தம் என்பது உடலில் உள்ள முக்கியமான மூன்று தோஷங்களில் ஒன்றாகும். இது பெரும்பாலும் மலம், சிறுநீர், மஞ்சள் நிறம் மற்றும் அசாதாரணமான உடல் சூட்டினால் ஏற்படுகிறது. பித்தம் அதிகரித்தால், உடலில் கடும் வெப்பம், வாயில் கசப்பு, செரிமான கோளாறு மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் உண்டாகும். இந்த கட்டுரையில், பித்தம் குறைக்க உதவும் வீட்டு மருத்துவ முறைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
பொருளடக்கம்
பித்தம் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்
அதிகமான காரம் மற்றும் காரசார உணவுகள்
கொழுப்பு அதிகமான உணவுகள்
நீரிழிவு மற்றும் பிற உடல் நிலைகள்
நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருப்பது
மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல் கோளாறுகள்
பித்தம் முதன் முதலில் யாருக்கு வந்துச்சி மற்றும் எப்படி கண்டுபிடித்தார்கள்?
பித்தம் என்பது இந்திய பரம்பரை மருத்துவத்தில் மிக முக்கியமானது. இது ஆயுர்வேத சாஸ்திரத்தில் மூன்று தோஷங்களில் ஒன்றாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. “பித்தம்” என்பது உடலில் தாயுருவாக இருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பதார்த்தம் அல்லது எருமையை குறிக்கின்றது, இது உடலில் வெப்பத்தை மற்றும் அரை எண்ணிய கட்டுப்பாடுகளை உருவாக்கும்.
பித்தம் முதன் முதலில் யாருக்கு வந்தது என்பது அப்படிப்பட்ட ஒரு விடயம் இல்லை, ஆனால் இதற்கான புரிதல் மற்றும் அறிக்கை முதன்முதலில் ஆழமான ஆய்வுகளை மேற்கொண்டவர்கள் ஐரோப்பிய மற்றும் இந்திய மருத்துவ அறிஞர்கள். பைத்திய மருந்துகள் மற்றும் பிற தொற்று நோய்களை அடிப்படையாக கொண்ட ஆய்வுகள் முதன்முதலில் இந்த எண்ணத்தை விளக்கின. பைத்திய நோய்கள் மற்றும் பித்தம் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்று புரிந்துகொள்ளப்பட்டது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான 10 குறிப்புகள் 2025
ஆயுர்வேதத்தில் பித்தம் குறித்த கருத்துக்கள் மிகவும் விரிவானவையாகும். பித்தம் உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். மேலும், பித்தத்தை ஒழிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகளையும் ஆராய்ந்து, அதன் மூலம் மருந்துகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன.
பித்தம் குறித்த ஆழமான ஆராய்ச்சி:
- ஆயுர்வேத பரம்பரை:
ஆயுர்வேதத்தில் பித்தம் மூன்று தோஷங்களின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. அது செரிமான அமைப்பில் பெரிய பங்கு வகிக்கின்றது. அதாவது, இது உணவைக் கையாளும் சக்தி மற்றும் உடலில் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. - ஐரோப்பிய மருத்துவம்:
ஐரோப்பிய மருத்துவத்தில், பித்தம், உடலின் சில பகுதிகளுக்கு மேல் செரிமானத்தை ஏற்படுத்துவதாக கருதப்பட்டது. இது முதன்முதலில் கிறிஸ்தவ காலத்தில் கடவுள் அல்லது இறை சக்தி வகை அல்லது ஆன்டிக்டியில் உருதியாக ஒப்பிட்டு பார்வையிடப்பட்டது. - பாத்திய நோய்கள்:
பித்தத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் பாதிப்புகளை ஆராய்ந்துள்ளனர். உடலில் அசாதாரணமான வெப்பநிலைகள் மற்றும் கசப்பான உணர்வுகளை கொண்ட நோய்களுக்கு முன்னேற்றம் வாய்ந்த மருந்துகள் உருவாகின்றன.
பித்தம் குறைக்கும் சிறந்த வீட்டுவழி மருத்துவம்
- வெந்தயக் கஞ்சி
வெந்தயம் உடல் வெப்பத்தை குறைக்கும் தன்மையை உடையது. ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஒரு கப் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலை நேரத்தில் குடிக்கலாம். இது உடல் வெப்பத்தை குறைத்து பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
- நெல்லிக்காய் சாறு
நெல்லிக்காய் உடல் சூட்டை குறைக்கும் தன்மையைக் கொண்டது. தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் சாற்றை பாலுடன் கலந்து குடிப்பது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பித்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- இஞ்சி தேன் கலவை
இஞ்சி உடல் சூட்டை குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சிசாறு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேனை கலந்து தினமும் காலை சிற்றுண்டிக்கு முன் குடிக்கலாம்.
- மஞ்சள் மற்றும் பனங்கற்கண்டு
மஞ்சள் மற்றும் பனங்கற்கண்டு சேர்த்து உண்டாலும், இது பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவும். இதனை ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளையும் பனங்கற்கண்டையும் தூவினால், அது நம் உடலின் வெப்பத்தை குறைக்கும்.
- கோழிக்கலான் (Fennel) சாறு
கோழிக்கலான், இது ஒரு மிகச் சிறந்த குளிர்ந்த உணவு ஆகும். இது, உடல் சூட்டை சமநிலைப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. ஒரு டீஸ்பூன் கோழிக்கலான் சாற்றை ஒரு கப் தண்ணீருடன் கலந்து குடித்தல், பித்தத்தை குறைக்கும் சிறந்த வழி.
உணவுக் குறிப்புகள்
அதிக நீர் அருந்துங்கள்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்க்கவும்.
காரசார உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
தயிர் மற்றும் பால் போன்ற குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.
இரும்பு மற்றும் மினரல்-rich உணவுகளை அதிகரிக்கவும் (உதாரணம்: புதினா, கொத்தமல்லி).
பயனுள்ள பயிற்சிகள்
யோகம் மற்றும் பிராணாயாமம் மூலம் உடல் சூட்டை கட்டுப்படுத்தலாம்.
தினமும் கண்விழித்தவுடன் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
அதிக வெப்பநிலை மற்றும் அழுத்தங்களை தவிர்க்கவும்.
மெல்லிய மற்றும் ஆறுதல் தரும் நடைப்பயிற்சிகள் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் மூலம் உடலினை நீக்குவதில் உதவலாம்.
எச்சரிக்கைகள்
அடிக்கடி பித்தம் அதிகரித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
உடல் நிலையை கவனிக்கவும்.
பித்தம் அதிகரிப்பின் போது குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் தண்ணீர் உட்கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.
பித்தம் குறைய பயனுள்ள உணவுகள்
- பயோட்டிக் உணவுகள்: தயிர், கோதுமை மற்றும் குக்கர் அடிப்படையிலான உணவுகள் செரிமானத்தை நன்றாக வைத்துக் கொள்கின்றன.
- தேன் மற்றும் மஞ்சள்: பித்தம் குறைய மிகவும் உதவுகின்றன.
- சிவப்பு மஞ்சள்: இது உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- பெருங்காயம்: இது பித்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. பிளாக் மிளகாயுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
பித்தம் குறைக்க சாப்பிட வேண்டிய பொருட்கள்
வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு: இரண்டு பொருட்களும் உடலை சுத்தப்படுத்தும் தன்மையை கொண்டவை. சிக்கன், கறி, காய்கறி வகைகளுடன் சேர்க்கவும்.
கறிவேப்பிலை மற்றும் காய்கறிகள்: உடலின் வெப்பத்தை குறைக்க சிறந்தவை.
பித்தம் குறைய இயற்கை மருத்துவங்கள்
- ஆயுர்வேத பித்தம் தோஷம் பற்றிய முழு விளக்கம்
- பித்தம் குறைய வீட்டு மருத்துவங்கள்
- பித்தம் பாதிப்பு: காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்
பன்யான் போட்டானிகல்ஸ்
பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்தும் உணவுகள்
- பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்தும் உணவுப் பட்டியல்
ஜோய்ஃபுல் பெல்லி
- பித்தம் குறைய யோகா முறைகள்
யோகா ஜர்னல்
FAQ – அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
- பித்தம் குறைய என்ன சாப்பிடலாம்?
பழங்கள், காய்கறிகள், தயிர், வெந்தயக் கஞ்சி மற்றும் நெல்லிக்காய் சாறு சிறந்தவை. - பித்தம் அதிகரித்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?
நீர் அதிகமாக குடிக்கவும், குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்ளவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். - பித்தம் குறைக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
உணவு பழக்கவழக்கம் மற்றும் மருத்துவ முறையினைப் பொறுத்து 2 முதல் 4 வாரங்கள் ஆகலாம். - வீட்டு மருத்துவங்களால் பித்தம் மாறா நிலைக்கு செல்லுமா?
சரி பயன்படுத்தப்பட்ட வீட்டு மருந்துகள் மற்றும் உணவுகள் பித்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் தீர்வுக்கு மேல் பரிசோதனை அல்லது மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
முடிவு:
பித்தம் ஒரு பொதுவான உடல் நிலையாக இருந்தாலும், நாட்டு மருந்துகள் மற்றும் சரியான உணவுமுறைகள் மூலம் அதை சீராக்க முடியும். தொடர்ந்தும் இயற்கை முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உடல் சூட்டை கட்டுப்படுத்தலாம்.
About the Author
